Forum Mettâ

[nobodystef]

Il y a de fortes chances que j'y aille aussi, bien que le programme intense m'affole un peu j'ai peur d'avoir un peu de mal à tenir et de me prendre des coups de batons par le sévère vénérable Dhamma Sami Ceci dit, l'envie d'y aller est plus forte Je pourrai finalement prendre une semaine de congés mais j'attends encore un peu pour envoyer le bulletin définitif car la cause première de ma venue ou de mon absence à cette retraite dépendra de l'état de ma grand-mère qui va se faire hospitaliser samedi pour un cancer avancé et je ne sais pas encore comment les choses vont se passer?
Stef
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[Dhamma]

Une retraite vipassaná n'est pas un camp de vacances, mais ce n'est pas non plus un camp militaire.
Voici le programme que j'ai l'habitude de proposer aux yogis :

4h00 réveil, toilette / assise
5h00 marche
6h00 repas
7h00 marche
8h00 assise
9h00 marche
10h00 assise
11h00 repas / marche
12h00 assise
13h00 marche
14h00 entrevues / assise
15h00 marche
16h00 assise
17h00 marche
18h00 assise
19h00 marche
20h00 assise
21h00 coucher (ou poursuite de l'entraînement)

Ce n'est là que le "programme à cru", mais chacun va à son propre rythme. L'important pour moi, c'est que chaque yogi s'adapte en fonction de ses capacités (voire de sa volonté), en essayant tout de même d'avoir une bonne détermination (pour ne pas gaspiller une si précieuse occasion que d'autres n'ont pas). En tout cas, c'est pour soi qu'on développe vipassaná, pas pour les autres.

Que ceux qui souhaitent dormir 15 heures par jour prennent leur aise ! Ce qui compte, c'est de demeurer attentif aux perceptions pendant tout le temps éveillé, quels que soient les actes (repas, toilette, déplacements, etc.)

Ce qui fatigue dans une retraite, ce n'est pas le fait d'observer la réalité, mais précisément le fait de faire autre chose ; de forcer là où il ne faut pas. Au début, nous forçons tous là où il ne faut pas, mais ce n'est qu'à force de pratiquer satipatthána qu'on apprend à anéantir un à un les obstacles qu'on se crée. C'est comme tout : c'est en forgeant qu'on devient forgeron.

Lorsque l'attention est bien en phase avec les objets observés, la fatigue disparaît, ainsi que l'envie de faire des pauses.

En bref, c'est "sans relâche", mais "sans forcer" non plus !

[nobodystef]

Merci pour ces conseils, je précise que mes remarques à propos de la sévérité étaient placées sous le ton de l'humour, j"espère que vous les avez accueillies dans ce sens. Ce ne sont que de petites inquiétudes car je n'ai pas encore eu l'occasion de pratiquer aussi longtemps.
Stef
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[Dhamma]

[thanatos]

Comme je vais m'absenter 2 semaines pour raison de vacances, je vous souhaite à tous, avec un peu d'avance, de bonnes fêtes de fin d'année et une retraite profitable et instructive pour ceux qui y participent.

avec Metta
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buddham saranam gacchami dhammam saranam gacchami sangham saranam gacchami

[Wakanda]

Eh bien moi j'ai pas eut de réponse a mon mail pour l'inscription donc j'y serai certainement pas.

Dommage ça avait l'aire sympathique.

Metta!

[tirru...]