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Forum Mettâ
Bouddhisme originel
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Message |
Thomas
Inscrit le: 16 Oct 2008
Messages: 5
Localisation: Essonnes
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 Posté le: Mar 27 Avr, 2010 15:16 Sujet du message: Bonjour et question technique aux pratiquants |
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Bonjour à tous.
J'ai une question bête concernant la posture assise en méditation. Bien que cela ne soit en aucun cas contrariant, après 40 mn d'assise, il me faut au moins 5 minutes pour récupérer le contrôle et la sensibilité du bas des jambes. Est-ce normal ? Est-ce qu'une mauvaise tenue peut provoquer un pincement des nerfs ou une coupure de la circulation du sang ?
Il n'y a pas de douleur, juste un très gros engourdissement.
Autre question : Connaissez vous un lieu, un groupe, quelqu'un dans la région de Saint Rèmy les Chevreuse / Limours qui me permettrait de partager et de progresser dans la méditation ?
Merci de vos réponses ou de vos non réponses.
Bien à vous.
Thomas
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La nature de tout phénomène, de toute apparence, est semblable au reflet de la lune sur l'eau. (Bouddha) |
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cgigi2
Modérateur
Inscrit le: 02 Mar 2007
Messages: 793
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| Posté le: Mar 27 Avr, 2010 23:37 Sujet du message: |
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Thomas dit:
| Citation: | Bonjour à tous.
J'ai une question bête concernant la posture assise en méditation. Bien que cela ne soit en aucun cas contrariant, après 40 mn d'assise, il me faut au moins 5 minutes pour récupérer le contrôle et la sensibilité du bas des jambes. Est-ce normal ? Est-ce qu'une mauvaise tenue peut provoquer un pincement des nerfs ou une coupure de la circulation du sang ?
Il n'y a pas de douleur, juste un très gros engourdissement.
Autre question : Connaissez vous un lieu, un groupe, quelqu'un dans la région de Saint Rèmy les Chevreuse / Limours qui me permettrait de partager et de progresser dans la méditation ?
Merci de vos réponses ou de vos non réponses.
Bien à vous.
Thomas |
gigi dit:
Bonjour Thomas, bienvenue sur Metta, 
Pour ce qui est de la position de la méditation, cela dépend des personnes et de certaines écoles, pour ce qui est du Théravada, la position est celle qui te convient le mieux, si avec la position lotus tu as des problèmes, tu peux très bien méditer assis sur un fauteuil pas très confortable, le dos droit sans être rigide, l'important est de laisser libre la respiration, d'être bien appuyer sur ses fesses, la colonne droite et la tête un peu vers l'avant, lorsque la colonne est bien positionnée, la tête a tendance à se placer d'elle-même, confortablement, en équilibre, je te laisse un lien très complet pour ce qui a trait â la méditation Vipassana
http://www.dhammadana.org/vipassana/instructions.htm
avec metta
gigi
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Que tous soient en liaison
Avec les Bouddhas des Trois Temps
Passés, Présents et Futurs,
Ici et Maintenant. |
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Thomas
Inscrit le: 16 Oct 2008
Messages: 5
Localisation: Essonnes
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| Posté le: Mer 28 Avr, 2010 10:39 Sujet du message: Merci Gigi |
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Merci de ces infos.
Effectivement, peut-être que la position du lotus est-elle trop contraignante pour l'instant.
Bonne journée.
Thomas
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La nature de tout phénomène, de toute apparence, est semblable au reflet de la lune sur l'eau. (Bouddha) |
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manwe
Inscrit le: 03 Déc 2009
Messages: 107
Localisation: Marseille
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| Posté le: Mer 28 Avr, 2010 15:08 Sujet du message: |
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bonjours et bienvenue!
j'ai les même sensation que toi après 40min,
c'est vraiment bizarre au début,
cependant on s'habitue par la suite.
personnellement je varie les positions et les endroits,
que ce soit semi allongé, couché, assis en tailleur, en semi lotus etc etc
je fais suivant le ressenti et les possibilités du moment.
maintenant je ne sais pas si c'est une bonne approche,
c'est juste la mienne ^^
bonne continuation!
manwe |
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Thomas
Inscrit le: 16 Oct 2008
Messages: 5
Localisation: Essonnes
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| Posté le: Mer 28 Avr, 2010 15:30 Sujet du message: Merci. |
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Merci de ta réponse.
Bonne pratique !
Thomas
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Longchen
Inscrit le: 14 Jan 2011
Messages: 92
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| Posté le: Jeu 17 Mar, 2011 9:06 Sujet du message: |
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| Thomas a écrit: | J'ai une question bête concernant la posture assise en méditation. Bien que cela ne soit en aucun cas contrariant, après 40 mn d'assise, il me faut au moins 5 minutes pour récupérer le contrôle et la sensibilité du bas des jambes. Est-ce normal ? Est-ce qu'une mauvaise tenue peut provoquer un pincement des nerfs ou une coupure de la circulation du sang ?
Il n'y a pas de douleur, juste un très gros engourdissement. |
Thomas, je remonte ton fil qui n’est pas récent même si je l’ai lu il y a peu ; je ne sais donc pas si tu lis encore le forum...
Le problème que tu soulèves est également un problème que je rencontre (et d'autres également j'imagine, d’où mon post) aussi je me permets de signaler que le banc de méditation (j’en ai fait l’acquisition d’un récemment) résout ce problème.
Ce que tu décris par rapport à une circulation du sang coupée dans les jambes (avec une récupération d’au moins 5 minutes pour retrouver la sensibilité dans les jambes) me correspond.
Personnellement je ne pouvais pas pratiquer la position dite en demi-lotus pour cette raison, et même les jambes simplement croisées en tailleur ne semblaient pas résoudre vraiment le problème (certes cela l’allégeait).
Ma compréhension de cette difficulté est que même si je n’ai pas de problème médical concernant ma circulation sanguine dans mes jambes actuellement je pense que j’ai une faiblesse de cet ordre à ce niveau, parce que ces sensations ne me semblent pas bien normales.
Avec le banc (il faut veiller à trouver un banc d’une hauteur adaptée à sa taille : il en existe de différentes hauteurs) on est assis dans la posture dite en diamant, les jambes ne sont pas croisées mais la posture est droite (le siège est aussi légèrement incliné en avant pour le bassin). J’ai lu que la dureté de l’assise est gênante pour certains méditants qui préfèrent le coussin pour cette raison. L’assise est ferme c’est vrai mais je n’en suis pas gêné, l’essentiel pour moi étant surtout de résoudre le problème au niveau des jambes, ce n’est pas vraiment une question de recherche de confort.
Amitiés  |
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Thomas
Inscrit le: 16 Oct 2008
Messages: 5
Localisation: Essonnes
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| Posté le: Jeu 17 Mar, 2011 10:44 Sujet du message: |
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Bonjour "LongChen" et merci de ta réponse. Pour votre information, je lis actuellement Krishnamurti "Cette lumière en nous", et c'est édifiant.
Bon courage. Thomas
_________________
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