Forum Mettâ

[idir]

Bonjour ou bonsoir à tous

C’est la première fois que j’intervienne sur ce forum et j’espère que ma question ne sera pas saugrenue.

Lorsqu’on pratique la marche méditative comment la respiration devrait-elle être?

Devrait-il y avoir une sorte de synchronisation entre la marche et la respiration? Si c’est bien le cas comment établir cette synchronisation?

Par exemple, lorsque je lève le pied, est ce que je dois attendre l’accomplissement de l’inspiration et de l’expiration pour envisager l’étape d’avancement du pied? Ou bien j’inspire durant la phase «lever», j’expire durant l’avancement et j’inspire de nouveau durant la phase «poser du pied» et ainsi de suite ?

Vos réponses me seront bien précieuses

[cgigi2]

Bonjour idir, bienvenue sur Metta,

voici un lien qui explique très bien toutes les phases de la marche méditative
au plaisir de te relire

http://vipassanasangha.free.fr/t04a_instructions_meditation_marche.htm

avec metta
gigi

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