Forum Mettâ

[panna]

La torpeur est un des cinq empêchements avec le désir, l'aversion, l'agitation et le doute qui constituent une entrave à la progression de la pratique et à l'avancé sur le chemin de Nibbana.
Je rencontre malheureusement souvent cet empêchement. J'alterne pourtant la marche et l'assise... (A l'assise, quand la torpeur est là, je pars dans des espèces de rêveries qui n'ont plus rien avoir avec des proliférations mentales...et c'est encore pire). Apparemment beaucoup de pratiquants sont dans le même cas que moi.
Avez vous des conseils, des techniques pour passer définitivement au dessus de cet obstacle?
Avec ma plus grande bienveillance.
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mail : panna-theravada@hotmail.fr

[viriya]

merci panna , ce sujet est très important car très courant.

il y a plusieurs méthodes dont ceux donnés par le Bouddha au Vénérable Maha Moggallâna dans un sutta. Je posterai plus tard quand j'aurai un peu de temps ou si quelqu'un le trouve et le poste ici , c'est encore mieux!

En tout cas, pour ma part, j'ai pris exemple sur des animaux (des lions, des chats ou des chiens qui baillent !). C'est un technique de baillement avec la bouche grande ouverte où on essaye d'étirer les muscles du visage au maximum, en expirant tant qu'on pourrait, permettant ensuite d'inspirer profondément. Bailler à fond autant de fois qu'il faut comme pour extirper tout le ki stagnant à l'intérieur pour ensuite inspirer profondément comme pour renouveller, faire circuler du ki neuf, frais. Je peux dire que ça me réveille vraiment....

Si tu as déjà vu le film "la ligne verte" où un grand guérisseur noir extirpe la douleur, la maladie de ses patients vers lui et il recrache ensuite de la fumée noire pour sortir ces maladies de son corps... Imagines que c'est la torpeur que tu vas cracher, extirper de toi et tu vas te réveiller...

Meilleurs souhaits


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avec metta
viriya

[panna]

Merci viriya pour ta réponse. Effectivement sur le forum nangpa, quelqu'un a aussi parlé des profondes respirations. Si je sens à une prochaine séance d'assise cette torpeur, j'essaierais. Cette technique m'a l'air efficace.
Ma plus grande bienveillance
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