Forum Mettâ

[Kimiad]

Merci pour ces liens fort constructifs . J'avoue être dubitatif sur ces "notes". N'est-ce pas davantage un handicap que de se mettre à noter mentalement ce que l'on fait ?

[Pieru]

Je pense que beaucoup de méditants, en appliquant la "note" mentale se sont retrouvés à mettre un concept entre eux et la réalité qui est a connaître directement, ce qui constitue justement un empêchement à la vision intérieure.
Pourtant on rencontre encore des instructeurs qui enseignent vipassana de cette manière. Alors il faut s'en aider au début et s'en détacher assez rapidement pour ne pas systématiquement noter mentalement, mais connaître intuitivement de façon directe.
Remarquez que cette méthode (Mahasi), en est une parmi d'autres.
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"Qui connait la nature connait le Dhamma".

[thanatos]

J'étais également dubitatif sur l'utilité de la prise de note mentale, mais il s'agit d'une aide intéressante au début, lorsque l'esprit est fort agité et/ou peu attentif. Ça aide à rester concentré, attentif et conscient des phénomènes. Sans cela, j'ai tendance à tomber dans la rêverie ou la somnolence assez rapidement comme Pol

Mais comme Pol l'a très justement fait remarquer, une fois que l'attention s'installe et demeure assez facilement, il faut cesser cette notation pour passer à une prise de conscience des phénomènes non conceptualisée. Sinon, cette notation risque de devenir une entrave à la longue.

Avec Metta
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buddham saranam gacchami dhammam saranam gacchami sangham saranam gacchami

[tirru...]

Epineuse question, de toute évidence l'observateur agit sur ce qui est observé, il y a une volonté derriére chaque acte et celle ci colore l'expérience. Y' aurait-il une observation "parfaite" ou l'observateur n'agit plus sur son objet d'attention ? Sans doute, oui. Peut être y a t'il un lien avec ce "moi" qui observe et peut être aussi que les renoncements aux "choses" du moi auquelles il est (je suis ?) tant attaché permettent d'affiner la vision profonde.

Pour ce qui est de la note mentale, il faut préciser qu'elle est en rapport avec l'attention et la concentration. La note mentale a une double fonction celle de revenir sur l'objet d'attention et celle de s'y maintenir. Khanika samadhi ou concentration momentané permet de faire des sortes de bonds sur chaque phênoméne observé et ainsi d'observer tout les phênoménes qui se présentent aux portes des sens "presque" sans interruption. C'est cette concentration qui est utilisé dans la méditation de la vision profonde, celle là même qui permet d'observer la réalité de chaque phênoméne. La note mentale est verbale au début, puis lorsqu'elle commence à s'établir et se maintenir elle devient silencieuse.

Petite parenthése : Pour ma part, je crois que la note mentale est efficace pour neutraliser mes pensées mais pas pour dénouer mes conflits profonds, sans l'Amour, l'écoute, l'accueil de toutes mes pensées-émotions il ne saurait y avoir de dénouement profond mais un refoulement dangeureux, une mise à l'ecart stérile. Cet Amour que les pensées froides sont incapables de sonder et qui pourtant peut pénetrer le plus surement dans les régions les plus profondes et les plus reculées de la psyché humaine, cet Amour est bien au dela et en deça de toute pensée intellectuelle et/ou symbolique, cet Amour dont le nectar met fin à tout conflit, cet Amour harmonie, cet Amour Paix, cet Amour... Amour...

Mettâ

[Kimiad]

Ce que je crains si j'applique cette note mentale, c'est d'en prendre l'habitude et qu'elle surgisse comme un réflexe . C'est vraiment cela qui me gêne le plus. Mais le mieux reste sans doute d'essayer et de voir si cela m'apporte quelque chose ou si cela me gêne .

[Tinh'Y]

pourquoi une crainte ? c'est "intéressant" de pouvoir noter de manière de plus en plus rapide et surtout de manière de plus en plus subtile.
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Tinh Ý

[Kimiad]

Si cela devient une habitude et un réflexe, je ne suis pas convaincu de l'intérêt à long terme, c'est tout . Je ne nie pas du tout l'intérêt de la méthode, je m'interroge juste. En fait je pense que ça vient de ma nature, je ressens que ce n'est pas fait pour moi, mais je peux me tromper et après tout il faut expérimenter par soi-même.

[Tinh'Y]

je rejoins le point de vue de Pieru, c'est un début après c'est intuitif... cela est c'est tout...

[Kimiad]

Sans doute et je conviens que mes "craintes" sont plutôt des préjugés . C'est pourquoi je vais essayer :).